8/27/2015

Long time no VIDEO

Pitkästä aikaa höpöttelyä videomuodossa. En osaa muokata videoita ollenkaan ja laatukin on kännykästä, mutta ehkä tätä kehtaa kuitenkin katsella!
Jos video ei näy, linkki siihen TÄSSÄ !

No Nothing-tuotteiden arvontaan pääset osallistumaan TÄÄLTÄ
Toivotan tosiaan jo nyt ihanaa viikonloppua kaikille !

8/25/2015

Tärppejä uuteen treenikauteen

Syksy on muutoksen aikaa ja monelle se voi tarkoittaa myös uusia, terveellisiä elämän tapoja tai "takaisin ruotuun" palaamista kesäloman jälkeen. Kokosin pienen vinkkilistan kaikille treenejä aloitteleville. Pääasiassa vinkit on kirjoitettu salilla treenaamista ajatellen, mutta nämä sopivat myös moneen muuhun lajiin
Suunnittele treenit etukäteen Multa kysellään monesti, kuinka jaksan/viitsin/kerkeän treenata useana päivänä viikossa täysipäiväisen työn lisäksi. Mulla apuna toimii viikon treenien suunnittelu etukäteen. Sunnuntaisin katson tulevan viikon työvuoroja ja mietin minä päivinä käyn salilla ennen työpäivää ja milloin taas treenaan töiden jälkeen. Yleensä lyön viikolle 3 treeniä varmasti lukkoon ja lisäksi suunnittelen 4. treenin esimerkiksi tyylillä "voin tehdä torstai iltana tai perjantai aamuna", eli liikkuvasti ja 5. treeni taas on yleensä vapaavalintainen, eli jos aikaa ja intoa on vaikkapa jonakin suunniteltuna vapaapäivänä, voin tehdä treenin. Kesäisin tämä 5. treeni on aika usein käsittänyt lenkkeilyn kotikotona koiran kanssa.

Kiinnitä huomiota syömiseen Säännöllinen treenaaminen olisi todella helppoa, jos ei olisi päivittäin töissä tai koulussa, sillä syömistä ei tarvitsisi pahemmin suunnitella. Tosiasiahan on, ettei työpäivän jälkeen jaksa kukaan lähteä salille nälkäisenä. Joskus töiden jälkeen nautittu, täyttävä päivällinen kuitenkin vie treenihalut kokonaan mennessään, heti syönnin jälkeen kun ei raskasta liikuntaa tulisi harrastaa ja parin tunnin odottelun aikana sitä voi kummasti jumittua sohvalle.. Mun vinkki tähän on, että suunnittelee treenipäivien syömiset etukäteen (miten niin rakastan suunnittelua?). Töissä/koulussa tulee syödä täyttävä lounas. Koulussa tämä on usein hankalaa, sillä ruokalassa tarjottava ruoka harvoin on ravintoarvoiltaan treenaajalle sopivaa. Kokoa annos kuitenkin lautasmallin mukaan ja ota vaikka lisäksi mukaan avokado, jonka voi nauttia koululounaan lisänä. Töissä täydellinen lounas onnistuu itse tehdyillä eväillä. Työ-tai koulupäivän lopulla tulee nauttia vielä ravintorikas välipala, esimerkiksi täyttävä smoothie ja pähkinöitä, josta saadun energian turvin voi heti päivän päätyttyä lähteä treenaamaan. Tällöin päivällisen voi nauttia vasta treenin jälkeen!
Kaverin kanssa Mä nautin yksin treenaamisesta, sillä en jaksa salilla jutella kenenkään kanssa. Yhdessä miehen kanssa salilla käydessäkin tuskin vaihdetaan treenien aikana montaakaan sanaa. Mutta sali- tai mitä tahansa liikuntaharrastusta käynnistellessä seura voi tehdä hyvää. Treeneistä luistamisen kynnys kasvaa, kun tietää, että toinen odottaa mukaan ja toki yhdessä liikkuessa on se hyvä puoli, että kiireisenä arkena treffit ja treenin voi hoitaa samalla. Jos siis yhtään epäilee, että kaveri saattaisi olla hyvä kannuste treenaamiseen niin rohkeasti vaan kyselemään lähipiiristä. Kilpailuhenkinen voi myös rikkoa paremmin omia rajojaan kaverin "painostuksen" alla.

PT:n palvelut hyödyksi Monille saleille liittyessä alkuun kuuluu ilmainen tapaaminen personal trainerin kanssa, joka katsoo treenit alkuun. Tämä hyöty kannattaa ehdottomasti käyttää hyväksi, vaikka salilla käyminen olisi ennestään tuttuakin. Muutenkin tapaaminen PT:n kanssa voi olla paikallaan esim. pitkän tauon jälkeen tai jos treenit tuntuu junnaavan paikallaan - ja ihan vaikka kaikki olisi hyvinkin, sillä itse olen ainakin saanut jokaisesta tapaamisesta lisämotivaatiota. Personal Trainer voi pelkän saliohjelman lisäksi auttaa oikean ruokavalion ja kehonhuollon suhteen. Vaikka PT:n palvelut voivat tuntua hintavilta, kannattaa ajatella rahan olevan vain panostus suhun itseen - ja miksi itsestään haluaisi säästää? Myös hyvä lahjavinkki urheilulliselle puolisolle on tapaaminen oman salin PT:n kanssa!
Tavoitteet avuksi Oli liikuntamuoto sitten mikä hyvänsä, mun suosima saliurheilu tai vaikkapa kuntouinti, antavat realistiset tavoitteet hyvää lisämotivaatiota treeniin. Painotan sanaa realistinen, sillä liian kovat tavoitteet aiheuttavat pettymyksiä ja näin ollen innon lopahtamista. Oli tarkoituksena sitten mikä hyvänsä, painon pudotus, kiinteyttäminen tai vaikkapa notkeampi kroppa, kannattaa olla maltillinen. Jos päätavoitteena on näkyvät vatsalihakset, kannattaa ensimmäiseksi tavoitteeksi ottaa keskivartalon napakoituminen tunnusteltaessa, sen jälkeen pikkuhiljaa linjojen erottuminen aamuisin jne. Tavoitteiden saavuttaminen tuo iloa ja muistutuksen siitä, miksi urheilua harrastaa. Tämän vuoksi kannattaa enemmin vaikka asettaa todella monia pieniä tavoitteita matkan varrelle yhden ison sijaan.

Jos teillä on jotakin hyviä vinkkejä aiheeseen liittyen, niin laittakaa ne ihmeessä jakoon kommenttiboksissa  

Ps. Vielä tämän viikon perjantaihin aikaa osallistua No Nothing-hiustuotteiden arvontaan TÄÄLLÄ!

8/20/2015

Simple Casual Outfit

Paita - H&m
Hame - New Yorker
Laukku - Longchamp
Kengät - random kenkäkauppa Tallinnassa
Korut&kello - Guess

Ihana Oona kuvasi tämän asun viime viikkoisen Glitter-bloggaajaillan päätteeksi. Kiiruhdin tapahtumaan suoraan töistä, käyden vain nopeasti vaihtamassa vaatteet kotona. Päälle valikoitui asu, jossa tunsin oloni kotoisaksi. Yksinkertainen midihame yhdistettynä kauniisti laskeutuvaan v-aukkoiseen paitaan oli mielestäni onnistunut ja siisti valinta. Hiukset ja meikki näyttävät juuri siltä mitä olivatkin - 8 tuntia hikisessä kampaamossa nuhjaantuneet, mutta asu pelasti paljon ja mulla oli hyvä fiilis tästä lookista. Kokonaisuuden olisi kruunanneet nudet tolppakorkoiset kengät, mutta jo koko työpäivän seisottuani mun leikattu jalka oli sitä mieltä, etteivät korkkarit tulisi kuuloonkaan. Tämä samainen asu on etsiytynyt ylleni useita kertoja vapaapäivinä ja kuuluukin tämän hetken suosikkeihini. Mitä te pidätte?

8/18/2015

Elokuinen mustikkaretki

Olen Jyväskylässä käydessäni tehnyt äidin ja Raipen kanssa jo useamman reissun marjametsään. Ollaan keräilty sekä mustikoita, että vadelmia ja pian päästään sienestämään! Pari viikonloppua sitten otin kameran mukaan metsään ja ajattelin saavani vauhdikkaita kuvia Raipesta. Tuo tolvana kuitenkin vietti suurimman osan ajasta (kuten kuvistakin näkee) päivystäen maaston korkeimmalla kivenlohkareella - yhdenkään marjan poiminta ei jäänyt tältä tarkkailijalta rekisteröimättä. Rakastan metsissä liikkumista ja etenkin koiran kanssa se on ihanaa, kun "villieläimetkään" eivät pelota, vaikka tuo meidän arkajalka varmaan hyppäisi syliin jokun eläimen nähtyään. Metsän tuoksut ja äänet ovat ihanan rauhoittavia ja vaihtelevassa maastossa liikkuminen myös hyvää, erikaista treeniä kropalle. Tunnen taantuvani metsäretkillä aivan lapsen tasolle, kun bongailen tuttuja kasveja ja ihmettelen muurahaisten uurastusta. Ehkä siksi metsässä liikkuessa juuri rentoutuukin, siellä arki ja kiireet unohtuvat.
Onko teissä marjastajia tai sienestäjiä? Tai muuten vain metsäfiilistelijöitä?

8/14/2015

Testissä allergiavapaa No Nothing + arvonta

 Harvoin sitä tuleekaan miettineeksi, kuinka suurelle määrälle erilaisia tuoksuja altistummekaan päivän aikana. Osan vain kohtaamme hetkellisesti, mutta osa seuraa mukanamme koko päivän. Hiusten shampoopesu ja hoitoaine, hiusten muotoilutuotteet, vartalovoide, deodorantti, kasvorasva, meikit ja yleensä vielä jokin parfyymi - uskomaton määrä hajusteita yhdessä kropassa. Itselläni tuoksu on todella tärkeä asia tuotetta valitessa. Hetki sitten jouduin jättämään muutamat saamani hiusten muotoilutuotteet pois käytöstä, sillä ne tuoksuivat omassa tukassani aivan banaanilta, jolle olen todella allerginen ja tämän vuoksi pelkkä haju etoi. Tällöin mieleeni tulivat hajusteallergikot.  Kohtaan päivittäin työssäni asiakkaita, jotka ovat hajusteyliherkkiä, eli toisin sanoen allergisia kaikille hajusteille. Yleensä tälläiset ihmiset kestävät "hajustettujen" ihmisten läsnäolon, mutteivat voi itse käyttää hajusteita saamatta allergiaoireita. Kaikki yliherkkyydet ovat ikävä juttu, mutta onneksi nykyään löytyy myös tuotteita, joita valmistaessa on ajateltu allergisia ystäviämme.
Tälläinen sarja on testiin saamani KC Professional No Nothing Sarjan kaikki tuotteet ovat sekä hajusteettomia, väriaineettomia että parabeenittomia jonka vuoksi niille on myönnetty arvostettu Allergiatunnus. Tuotteet sopivat herkistyneiden ohella kaikille, jotka haluavat vähentää elimistönsä hajuste- ja kemikaalikuormitusta. Vaikka itse käytänkin päivittäin esimerkiksi hajuvettä, on jollakin lailla ihanan "vapauttavaa", kun hiukset eivät pesun ja laiton jälkeen tuoksu yksinkertaisesti millekkään, paitsi puhtaalle,
No Nothing sarjasta löytyy pesu- ja hoitotuotteet neljälle eri hiustyypille, joten jokaiselle löytyy juuri omaan tilanteeseen sopivat tuotteet. Kosteuttavat tuotteet ovat kaikille sopiva valinta, sillä lähes jokaisen hiukset kaipaavat ainakin silloin tällöin kosteutusta. Shampoon ja hoitoaineen lisäksi sarjasta löytyy myös hiuksiin jätettävä Moisture Mist joka kesyttää pörröiset hiukset sekä vähentää niiden sähköisyyttä. Vaikka tuotteet onkin kehitetty herkälle iholle, on harhaluulo, etteivät tälläiset tuotteet voisi olla samaan aikaan tehokkaita. Kukin tekee lupaamansa, shampoo puhdistaa tehokkaasti lian ja tuotejäämät, hoitoaine selvittää ja syväkosteuttaa hiukset ja jätettävä suihke varmistaa kosteutetun lopputuloksen myös seuraavana päivänä - ja kaikki tämä ilman hajusteita, väriaineita tai parabeeneja
Pesu- ja hoitotuotteiden lisäksi No Nothing-sarjasta löytyy myös laadukkaat muotoilutuotteet. Sain itse testiin käytännöllisen Multisprayn, jolla on mahdollista luoda useita tyylejä. Tuote sisältää UV-,lämpö- ja kosteussuojan, joten jos valittavana olisi vain yksi muotoilutuote, voisin suositella kaikille tätä! Suihke tuo tuuheutta ja ilmavuutta lookkiin käytettäessä föönauksen alle ja suojaa hiuksia muotoiluraudan kuumuudelta tuoden samalla ihanan kiillon esimerkiksi kihartaessa. Lettikiharoita rakastaville tämä tuote on täydellinen: muutama suihkaus Multisprayta tukkaan ennen letitystä ja avatessasi punokset tuloksena on tuotteen sisältämän kosteussuojan vuoksi todella pysyvät kiharat
Testailtuani näitä tuotteita, olen ihan mielelläni välillä hieman "hajuttomampi", niin verrattomia nämä ovat. Ja arvatkaa mikä on kaikista parasta? Nyt myös te voitte saada tämän samaisen nelikon omaksenne KC Professional halusi lahjoittaa tuotepaketin yhdelle ihanalle lukijalleni ! Arvottavia tuotteita miettiessä halusin, että ihan kaikilla, myös herkillä ja allergisilla on mahdollisuus osallistua arvontaan, jonka vuoksi valitsin tämän kyseisen sarjan.

Blogin lukijat ja mua instagramissa (@esssisi) seuraavat saavat lisäarvat arvontaan! Voit kuitenkin ottaa osaa vaikka olisit vain satunnainen kävijä. Ohjeet osallistumista varten ovat seuraavanlaiset:
Kommentoi alle sähköpostisosoitteesi ja perään kuinka monella arvalla osallistut (1 jos olet satunnainen kävijä, 2 jos luet blogia/olet seuraaja ig:ssä, 3 jos olet kumpaakin aiemmista).
Arvontaan voi osallistua pe 28.8.2015 saakka, jonka jälkeen arvon voittajan ja otan häneen yhteyttä sähköpostitse!

Olen aivan innoissani saadessani tarjota teillekin mahdollisuuden laadukkaisiin hiustuotteisiin. Onnea kaikille arvontaan ja ihanaa viikonloppua

*tuotteet saatu yhteistyössä

8/13/2015

Bloggaajailta @ Glitter




Ihana Linda ja minä


Muikeana upean Oonan kanssa

Eilen kiiruhdin töiden jälkeen kotiin vaihtamaan vaatteita ihanaa ja odotettua iltaa varten. Kyseessä oli nimittäin Seinäjoen Glitterin bloggaajailta, joka oli ensimmäinen laatuaan täällä. Glitterin henkilökunta oli onnistunut tapahtuman järjestelyssä todella hyvin ja meillä olikin rento ja tunnelmaltaan mukava ilta Aluksi nostimme tervetulomaljat ja kerroimme kukin bloggaaja hieman itsestämme. Tämän jälkeen Glitterin trenditietoiset myyjät kertoivat meille hieman tämän hetken ja tulevan syksyn asustetrendeistä. Loppuilta oli vapaamuotoista tuotteiden ihastelua liikkeessä, sekä tietenkin toisten bloggaajien kanssa höpöttelyä. Halutessaan sai myös istahtaa Glitterin kampauspöydän ääreen henkilökunnan ohjeistaessa ja näyttäessä kuinka kauden trendikampauksia luodaan omiin hiuksiin. 
Illasta jäi todella mukava fiilis ja kotiin pyöräillessä taisin hymyillä koko matkan. Vaikka olikin ihana hipelöidä Glitterin tuotevalikoimaa, oli mulle kuitenkin vielä antoisampaa päästä näkemään Seinäjokelaisia bloggaajia, sekä hieman tutustuakin muutamiin Kiitos kaikille mukavasta illasta ! Tosi kiva juttu, että myös tälläisellä pienemmällä paikkakunnalla ollaan innokkaita järjestämään ja osallistumaan tämän kaltaisiin tempauksiin.

8/11/2015

July through my phone

Pian mennäänkin jo elokuun puolessa välissä, mutta halusin vielä tuttuun tapaan jakaa muistoja heinäkuulta kännykkäkuvien muodossa. Tuntuu, että koko kesä on mennyt vielä tavallistakin nopeammin, kun ilmat ovat tähän asti olleet kaikkea muuta kuin kesäisiä. Itse ainakin tuntuu, että koko kesä- ja heinäkuun olen "odottanut" milloin kesä oikeasti alkaa. Toivotaan, että tämä elokuu nyt korjaa tilanteen, vai mitä?
①Heinäkuussa ilmat eivät olleet aina kovin kesäisiä, mutta koetin itse asuilla tuoda kesäistä fiilistä ♥ ②Aamiainen surullisenkuuluisalta laivareissulta.. ③Word! ④Tällä hetkellä antaisin melkein mitä vain, että pääsisin taas noihin mökkimaisemiin rentoutumaan
①Rakkaita ihmisiä Vietettiin eräänä heinäkuisena sunnuntaina ihanaa, hauskaa iltaa jutellen kaikkea elämästä. Roosa oli taas pitkästä aikaa käymässä Suomessa, joten juttua riitti! ②Mulla on heinäkuun ja oikeastaan koko kesän ollut geelilakkaukset omissa kynsissä. Kiinnostaisiko teitä kuulla enemmän fiiliksiä geelilakkauksesta? ③ Ollaan äidin ja Raipen kanssa käyty jo monena viikonloppuna keräämässä mustkoita ja vadelmia. En malta odottaa, että marjat on kerätty ja päästää yhdessä sienestämään
①Täyteselfie ②Mun salilookissa(kin) enemmän on enemmän, eli tykkään pukeutua täysin toistensa kanssa riiteleviin neonväreihin. Kirkkaanväriset hiuspannat löytyivät H&m:ltä ja neonkeltaisen lisäksi pakettiin kuuluu korallinvärinen sekä turkoosi panta. ③Herkuttelua ihanan Suskun kanssa Amarillossa. Susku yritti haastaa mua, että valittaisiin jotkut uudet, tuntemattomat annokset, mutta päädyttiin kuitenkin kummatkin tuttuun, mutta ah niin ihanaan Chicken Pockettiin, nam! ④Iltapäivänokoset Raipen kanssa olkkarin sohvapöydän suojissa. Tuo koira

Miten teidän elokuu on startannut?